Begleite uns auf eine imaginäre Reise im Zeppelin. Du bist der Pilot. Wir reisen auf deinem Lebensweg von der Geburt über die Gegenwart in die Zukunft. Fühle dich jederzeit sicher und behalte die Kontrolle über dein Leben. Bilder der einzelnen Lebensphasen können spontan „auftauchen“, um deine Lebensthemen auf einer Metaebene zu entdecken. Nicht empfohlen für Menschen, die an einem Trauma leiden.
Diese Phantasiereise führt uns in ein Filmstudio, wo du sowohl Regie führst als auch die Hauptrolle in einem Film über dein Leben spielst. Dort wirst du deinen inneren Kritiker begegnen und ihn integrieren. Die Reise lädt dazu ein, sich sicher und wohl zu fühlen und die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen.
Let go of your worries by focusing on the present moment. Counting down is a short and helpful way to reduce feelings of anxiety and other unwanted emotions or thoughts. It helps to ground, quiet, settle and calm you.
Curiosity strengthens our attention, enabling change and development. By asking “What is this?“ we are not looking for an answer. We are just open to what is happening when we think and experience. We feel no need to know or judge anything. Questioning changes the quality of how we perceive ourselves and the world.
Neugierde stärkt unsere Aufmerksamkeit und ermöglicht Veränderung und Entwicklung. Wenn wir fragen „Was ist das?“, suchen wir nicht nach einer Antwort. Wir sind einfach offen für das, was passiert, wenn wir denken und erleben. Wir haben nicht das Bedürfnis, etwas zu wissen oder zu beurteilen. Das Hinterfragen verändert die Qualität unserer Selbst- und Weltwahrnehmung.
In dieser Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Körper.
Wir empfinden ihn als eine Landschaft mit seiner eigenen Weisheit.
Indem wir uns auf den Körper einlassen, kann der Geist mit einer anderen Art von Intelligenz bereichert werden.
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