Welcome Everything
Podcast anhörenMeditation is about letting go of control. Concentration is a discipline, a way of controlling our experience. Meditation is about letting be and welcoming everything as it is.
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Heilsames Zuhören
Podcast anhörenDie Geschichten beruhigen, stärken und motivieren uns. Durch sie erleben wir, was in den Herzen und Köpfen anderer vor sich geht, wie sie sich verändern und helfen uns, unsere tiefen Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken.
Auf dem Verlangen surfen
Podcast anhörenWie können wir innerlich frei bleiben und mit Ängsten und dem Verlangen, dass alles bleibt, wie es ist, gut umgehen? Die Achtsamkeitspraxis regt an: Gefühle, auch unangenehme, wahrnehmen, und sie abklingen lassen – wie Wellen.
Six Minutes of Compassion 2023
Podcast anhörenCompassion helps us to accept others as they are. When we are angry with someone, we are reacting to the memory of something that we feel was done to us. If we can meet difficult people with compassion, they absorb our minds less.
Sieben Minuten Mitgefühl 2023
Podcast anhörenMitgefühl hilft uns, andere zu akzeptieren, wie sie sind. Wenn uns über jemanden ärgern, reagieren wir auch auf eine Erinnerung an etwas, von dem wir meinen, dass uns angetan wurde. Begegnen wir mitfühlend schwierigen Menschen, beschäftigen sie uns weniger.
There is a body
Podcast anhörenFeeling the body helps us to relax. We are aware of everything that arises in it. We can observe the breath, sounds and sensations coming and going. By welcoming everything our mind remains balanced. There is nothing to achieve or any struggle. We are simply aware, welcoming every experience that arises in the body.
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