Die Podcasts sind auch zu finden auf:
This guided meditation helps to relax both body and mind. It grounds you in the here and now, encouraging you to reflect on your day with a sense of calm and serenity. It invites you to set intentions for yourself, others, and the world.
To capture—or recapture—the stillness of that first moment of wakefulness this short guided meditation focuses on clarity, stability, and presence. You can listen to this morning meditation while still in bed or anytime you’re looking to center yourself in the present and find some clarity and stability.
Um die Stille des ersten Moments des Aufwachens einzufangen – oder wiederzuerlangen – konzentriert sich diese kurze geführte Meditation auf Klarheit, Stabilität und Präsenz. Du kannst dir diese Morgenmeditation anhören, während du noch im Bett liegst, oder jederzeit, wenn du dich im Hier und Jetzt zentrieren und etwas Klarheit und Stabilität finden möchtest.
Mitgefühl ist wichtig für unser Glück, unsere Gesundheit und Beziehungen. Es ermöglicht uns, auf das Leiden mit Verständnis, Geduld und Güte zu reagieren. Selbstmitgefühl bedeutet, uns selber in schwierigen Zeiten, verständnisvoll zu begegnen.
Compassion is important for our happiness, health, and relationships. It enables us to respond to suffering with understanding, patience, and kindness. Self-compassion means treating ourselves with understanding in difficult times.
Um uns ganz zu fühlen, spüren wir die emotionalen und sensorischen Empfindungen im Körper. Wir bewohnen ihn und können uns so annehmen, wie wir sind. Wenn wir uns mit dem Raum um uns herum verbinden, können wir mit anderen in Kontakt treten, ohne uns zu verlieren. Es fühlt sich an, als kämen wir nach Hause.
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