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Um uns ganz zu fühlen, spüren wir die emotionalen und sensorischen Empfindungen im Körper. Wir bewohnen ihn und können uns so annehmen, wie wir sind. Wenn wir uns mit dem Raum um uns herum verbinden, können wir mit anderen in Kontakt treten, ohne uns zu verlieren. Es fühlt sich an, als kämen wir nach Hause.
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To feel ourselves fully, we sense the emotional and sensory perceptions in the body. We inhabit it and can accept ourselves as we are. When we connect with the space around us, we can interact with others without losing ourselves. It feels like coming home.
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We have experienced events that seem physically and mentally overwhelming. Even if they occurred long ago, our body still reacts as if it were happening right now. By mindfully touching the body, we learn to calm ourselves and experience inner peace. We are taking care of ourselves. Inspired by Bessel van der Kolk.
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Ereignisse, die uns überwältigend erscheinen, haben wir physisch und psychisch erlebt. Auch wenn sie vor langer Zeit stattgefunden haben, reagiert unser Körper weiterhin, als würde es gerade jetzt passieren. Durch Achtsamkeit gegenüber dem Körper lernen wir, uns zu beruhigen und inneren Frieden zu erleben. Wir kümmern uns um uns selbst. Angeregt von Bessel van der Kolk
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Yoga Nidra meditation is practiced in a lying down position. We will follow a series of breathing exercises and a body scan. By letting go of thinking and doing we relax into a state of feeling and being. Within a short time, you become submerged in the stillness of loving awareness. We welcome whatever happens without judgement, allowing the body and mind to let go of stress and relax deeply. Inspired by Amrit Desai.
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Diese Meditation wird im Liegen geübt. Wir lassen wir das Denken und Tun los und entspannen uns in einen Zustand des Fühlens und Seins. Mit einer Reihe von Atemübungen und einfachen Körperscans erlauben wir unseren Körper und Geist, den Stress loszulassen und sich tief zu entspannen. Wir begrüßen alles, was geschieht, ohne zu urteilen. Angeregt von Amrit Desai.