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Mitgefühl ist wichtig für unser Glück, unsere Gesundheit und Beziehungen. Es ermöglicht uns, auf das Leiden mit Verständnis, Geduld und Güte zu reagieren. Selbstmitgefühl bedeutet, uns selber in schwierigen Zeiten, verständnisvoll zu begegnen.
Compassion is important for our happiness, health, and relationships. It enables us to respond to suffering with understanding, patience, and kindness. Self-compassion means treating ourselves with understanding in difficult times.
Um uns ganz zu fühlen, spüren wir die emotionalen und sensorischen Empfindungen im Körper. Wir bewohnen ihn und können uns so annehmen, wie wir sind. Wenn wir uns mit dem Raum um uns herum verbinden, können wir mit anderen in Kontakt treten, ohne uns zu verlieren. Es fühlt sich an, als kämen wir nach Hause.
To feel ourselves fully, we sense the emotional and sensory perceptions in the body. We inhabit it and can accept ourselves as we are. When we connect with the space around us, we can interact with others without losing ourselves. It feels like coming home.
We have experienced events that seem physically and mentally overwhelming. Even if they occurred long ago, our body still reacts as if it were happening right now. By mindfully touching the body, we learn to calm ourselves and experience inner peace. We are taking care of ourselves. Inspired by Bessel van der Kolk.
Ereignisse, die uns überwältigend erscheinen, haben wir physisch und psychisch erlebt. Auch wenn sie vor langer Zeit stattgefunden haben, reagiert unser Körper weiterhin, als würde es gerade jetzt passieren. Durch Achtsamkeit gegenüber dem Körper lernen wir, uns zu beruhigen und inneren Frieden zu erleben. Wir kümmern uns um uns selbst. Angeregt von Bessel van der Kolk
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