Die kleine Pause

Diese Atemmeditation wirkt entschleunigend und schenkt einen Hauch von Entspannung, Frieden und Freiheit.

So-sein

In dieser Meditation werden wir bewusst, was im Augenblick geschieht. Wir entspannen tief, öffnen uns und heißen alles willkommen.

Schokoladenmeditation

Achtsam zu essen, bedeutet sich mit den Sinnen zu verbinden. Ohne Ablenkung genießen wir intensiver. Wir berühren, riechen und schmecken ein Stückchen Schokolade ausgiebig.

Einlassen auf die Liebe – eine Kontemplation

Unsere wahre Natur ist die Liebe. Meist geschah etwas in unserer Kindheit, das uns das Gefühl gab, unzulänglich und allein zu sein. Das Benennen und Beurteilen trennte uns von der Wahrheit, wer wir wirklich sind. Das machte uns Angst. Indem wir uns hingeben, können wir erleben, dass wir selbst die Liebe sind, die wir suchen.

Vertrauen ins Leben

Vertrauen entsteht, wenn wir uns selbst vertrauen. Um uns zu öffnen, müssen wir uns unserer Verletzlichkeit ebenso bewusst werden wie der Herzensgüte, die in uns wohnt. Eine freundliche Einstellung gegenüber sich und anderen hilft, um wieder Vertrauen in das Leben zu gewinnen.

Mitgefühl

Schicke Licht von deinem Herzen zu Dir selber und zu allen anderen.

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