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The meditation has two parts:
A) Attention is a movement of the mind. It moves about on its own, registering sounds and sensations without becoming involved. We direct it with intentions and desires.
B) By setting an intention we focus on what we want to experience in the future. It helps us to hold what is most important to us in the present moment. Intentions get things done.
Die Meditation besteht aus zwei Teilen:
A) Die Aufmerksamkeit ist eine Bewegung des Geistes. Sie bewegt sich von selbst, registriert Geräusche und Empfindungen, ohne sich damit zu vermischen. Wir leiten sie mit Absichten und Wünschen.
B) Indem wir eine Absicht festlegen, konzentrieren wir uns auf das, was wir in der Zukunft erleben wollen. Es hilft uns, das zu halten, was uns im gegenwärtigen Moment am wichtigsten ist. Die Absicht machts.
We often get caught up in the movements of our mind, overthinking, being overly ambitious and judgemental. This is the moment to JUST STOP, to take time out, to feel empty and light. By stopping and letting go, we can just be and allow joy to arise.
Wir können wir unsere Angst, Verzweiflung, Wut und unser Verlangen stoppen, indem wir achtsam innehalten und den gegenwärtigen Moment wahrnehmen.
Happiness is based on inner peace and solidity. This meditation helps us to achieve the desired peace of mind and body by resting as a pebble on the riverbed. When we are at peace with ourselves, we can approach others and really help them. This meditation is based on the pebble meditation of Thich Nath Hanh.
Echtes Glück basiert auf innerem Frieden. Wenn wir mit uns selbst Frieden schließen, können wir auf andere zugehen und ihnen wirklich eine Hilfe sein. Diese Kieselstein-Meditation verhilft uns zu der ersehnten Ruhe von Geist und Körper.
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