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Unsere Augen schenken uns, ein Paradies aus Formen und Farben. Wir sind dafür dankbar. In dieser Meditation erlauben wir ihnen, sich tief auszuruhen. Indem wir unsere Aufmerksamkeit achtsam lenken, können wir erleben, wie sich die Augen, das Gesicht, der ganze Körper und schließlich der Geist sich entspannt. Dann darf alles so sein, wie es ist.
Join us on an imaginary journey in a Zeppelin. You are the pilot, travelling on the path of your life from birth via the present into the future. It will help to to realise that you are never alone. We invite you to feel safe, comfortable and in control of your life at all times. Just allow images and themes of the individual life phases „pop up“ spontaneously, to discover and become aware of the life themes on a meta-level. Not recommended for people suffering from trauma.
This imaginative journey takes you to a film studio where you are both directing and starring in a film about your life. There you will meet and maybe even integrate your inner critic. The journey invites you to feel safe, comfortable, and to take control of your life.
Begleite uns auf eine imaginäre Reise im Zeppelin. Du bist der Pilot. Wir reisen auf deinem Lebensweg von der Geburt über die Gegenwart in die Zukunft. Fühle dich jederzeit sicher und behalte die Kontrolle über dein Leben. Bilder der einzelnen Lebensphasen können spontan „auftauchen“, um deine Lebensthemen auf einer Metaebene zu entdecken. Nicht empfohlen für Menschen, die an einem Trauma leiden.
Diese Phantasiereise führt uns in ein Filmstudio, wo du sowohl Regie führst als auch die Hauptrolle in einem Film über dein Leben spielst. Dort wirst du deinen inneren Kritiker begegnen und ihn integrieren. Die Reise lädt dazu ein, sich sicher und wohl zu fühlen und die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen.
Let go of your worries by focusing on the present moment. Counting down is a short and helpful way to reduce feelings of anxiety and other unwanted emotions or thoughts. It helps to ground, quiet, settle and calm you.
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