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This meditation contains sounds of a heartbeat.
Connecting our breath with our heartbeat has a deeply calming effect on body and mind. We synchronise the rhythm of five beats with our inhalation and exhalation. We feel compassion for ourselves and with the world.
We experience fear as worry or doubt. On the basis of peace, clarity and compassion we can transform it into courageous actions. Courage is the key to enjoying life.
Angst wird als Sorge oder Bedenken wahrgenommen. Auf der Basis von Frieden, Klarheit und Mitgefühl können wir sie in mutige Handlungen transformieren. Mut ist der Schlüssel zur Lebensfreude.
Wir entspannen Körper und Geist und öffnen uns für die Stille des Bewusstseins, in der alles aufsteigt und vergeht. Wir nehmen die Empfindungen im Körper wahr und lassen den Stress los. Wir lassen die Stille des Bewusstseins zu, in der alles aufsteigt und vergeht.
Eine tiefe Entspannung befreit uns von negativen Gedankenschleifen. Indem wir mit Gegensätzen arbeiten, können wir unsere Konzepte loslassen. Wir öffnen uns für die Stille des Bewusstseins, in der alles aufsteigt und vergeht. Freude und Wohlergehen bestimmen unsere Erfahrung.
„The Nightingale“ is a fairy tale by Hans Christian Andersen. It is about an emperor who loves the sound of a clockwork bird more than the song of a real nightingale. When the Emperor is nearly dies, the nightingale’s song restores his health.
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