Der Angst begegnen

Wenn du angstfrei leben willst, musst du zuerst lernen, die Angst willkommen zu heißen. Nur das, was du vollständig zulässt, kann dich in einen Zustand des Friedens bringen.

Schwerelos – Eine Variante des Yoga Nidra

Beim yogischen Schlaf ist die Entspannung von Körper und Geist tief. Die nach innen gerichtete Klarheit erlaubt, Stress- und Glaubensmuster zu lösen. Wir erleben unsere innewohnende Quelle.

Gelassen in den Tiefschlaf

Es kann viele Gründe geben, warum wir nicht einschlafen können. Durch die Verbindung mit dem Körper lassen wir das Denken los. Die tief entspannende Praxis des Yoga Nidra den Schlaf fördert auf natürliche Weise. Der Podcast führt dich sanft zu deiner Quelle und in den Schlaf.

Hauptvorteil: Tiefes Einschlafen

Das verkörperte Bewusstsein – eine Variante des Yoga Nidra

In dieser Meditation können wir unsere wahre, unbegrenzte Natur, den Körper und die Welt neu erleben. Wir entwickeln ein Gefühl für das, was wir wirklich sind, sowie ein Gefühl der Vollständigkeit. Unsere Weltsicht hängt davon ab, ob wir uns entscheiden den Körper von allem getrennt oder mit allem verbunden zu erleben.

Die Absicht machts

Die Meditation besteht aus zwei Teilen:
A) Die Aufmerksamkeit ist eine Bewegung des Geistes. Sie bewegt sich von selbst, registriert Geräusche und Empfindungen, ohne sich damit zu vermischen. Wir leiten sie mit Absichten und Wünschen.
B) Indem wir eine Absicht festlegen, konzentrieren wir uns auf das, was wir in der Zukunft erleben wollen. Es hilft uns, das zu halten, was uns im gegenwärtigen Moment am wichtigsten ist. Die Absicht machts.

Innehalten

Wir können wir unsere Angst, Verzweiflung, Wut und unser Verlangen stoppen, indem wir achtsam innehalten und den gegenwärtigen Moment wahrnehmen.