Es kann viele Gründe geben, warum wir nicht einschlafen können. Durch die Verbindung mit dem Körper lassen wir das Denken los. Die tief entspannende Praxis des Yoga Nidra den Schlaf fördert auf natürliche Weise. Der Podcast führt dich sanft zu deiner Quelle und in den Schlaf.
Hauptvorteil: Tiefes Einschlafen
In dieser Meditation können wir unsere wahre, unbegrenzte Natur, den Körper und die Welt neu erleben. Wir entwickeln ein Gefühl für das, was wir wirklich sind, sowie ein Gefühl der Vollständigkeit. Unsere Weltsicht hängt davon ab, ob wir uns entscheiden den Körper von allem getrennt oder mit allem verbunden zu erleben.
Die Meditation besteht aus zwei Teilen:
A) Die Aufmerksamkeit ist eine Bewegung des Geistes. Sie bewegt sich von selbst, registriert Geräusche und Empfindungen, ohne sich damit zu vermischen. Wir leiten sie mit Absichten und Wünschen.
B) Indem wir eine Absicht festlegen, konzentrieren wir uns auf das, was wir in der Zukunft erleben wollen. Es hilft uns, das zu halten, was uns im gegenwärtigen Moment am wichtigsten ist. Die Absicht machts.
Wir können wir unsere Angst, Verzweiflung, Wut und unser Verlangen stoppen, indem wir achtsam innehalten und den gegenwärtigen Moment wahrnehmen.
Echtes Glück basiert auf innerem Frieden. Wenn wir mit uns selbst Frieden schließen, können wir auf andere zugehen und ihnen wirklich eine Hilfe sein. Diese Kieselstein-Meditation verhilft uns zu der ersehnten Ruhe von Geist und Körper.
Wenn wir geerdet sind, sind wir in der Gegenwart und fühlen uns sicher. Wir öffnen uns den Geräuschen aus der Umgebung und der Stille. Im Herzen fühlen wir uns präsent. Alles geschieht jetzt, in diesem Augenblick.
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