Innehalten
Podcast anhörenWir können wir unsere Angst, Verzweiflung, Wut und unser Verlangen stoppen, indem wir achtsam innehalten und den gegenwärtigen Moment wahrnehmen.
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Finding Peace Within Yourself
Podcast anhörenHappiness is based on inner peace and solidity. This meditation helps us to achieve the desired peace of mind and body by resting as a pebble on the riverbed. When we are at peace with ourselves, we can approach others and really help them. This meditation is based on the pebble meditation of Thich Nath Hanh.
Frieden mit sich selbst schließen
Podcast anhörenEchtes Glück basiert auf innerem Frieden. Wenn wir mit uns selbst Frieden schließen, können wir auf andere zugehen und ihnen wirklich eine Hilfe sein. Diese Kieselstein-Meditation verhilft uns zu der ersehnten Ruhe von Geist und Körper.
Bewusst, geerdet, präsent
Podcast anhörenWenn wir geerdet sind, sind wir in der Gegenwart und fühlen uns sicher. Wir öffnen uns den Geräuschen aus der Umgebung und der Stille. Im Herzen fühlen wir uns präsent. Alles geschieht jetzt, in diesem Augenblick.
Conscious Grounded Present
Podcast anhörenAwareness is the basis of all experience. After moving our attention from thinking into our body, we open up to our awareness of hearing. Recognising the present moment, the here and now, helps us to understand where our true home is.
Opening to Stillness
Podcast anhörenLooking at objects with a narrow or an open focus encourages you to consciously move from a doing mode to feeling open, silent and available. When we look at objects with central vision we concentrate, name and judge. This makes us feel tight and separate. Looking at the same object as part of the background allows a feeling of openness and connection to arise. The same applies to listening with a narrow or a diffused focus. This meditation encourages you to consciously move from a doing mode to being open, silent and available without effort.
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