Achtsam erwarten

Achtsam erwarten

„Gebt mit Freude, ohne Erwartungen.“ – Volksweisheit „Unrealistische Erwartungen sind vorsätzliche Enttäuschungen.“ – Steve Lynch „Du bekommst nie mehr vom Leben, als du erwartest.“ – Bruce Lee   Das Gehirn prognostiziert   Wir sehen nie einfach das, was...
Das Außen im Innen entdecken

Das Außen im Innen entdecken

„Gefühle sind einfach nur das, was dein Körper dir mitteilt, wie es dir im Moment geht. Selbst wenn du sie ignorierst, sprechen sie mit dir. Achte auf den Atem, dann auf den Körper und dann auf die Gefühle. Es ist eine kleine Sache, die sich bezahlt macht.“ –...
Dem Inneren Kind begegnen – Eine Meditation im Liegen

Dem Inneren Kind begegnen – Eine Meditation im Liegen

Das Innere Kind steht für die Emotionen, die unser Handeln heute beeinflussen. In dieser Meditation im Liegen werden wir diesen Gefühlen begegnen. Das hilft unseren Geist und Körper zu entspannen. Wer sich auf die Geborgenheit einlässt, erlebt mehr körperliche...
Ein Perspektivwechsel zum erfüllten Leben

Ein Perspektivwechsel zum erfüllten Leben

„Es ist wichtig, dass alle wissen, dass ich so viel mehr bin als die schlechten Dinge, die mir passieren… Du kannst nicht warten, bis das Leben nicht mehr schwer ist, bevor du dich entscheidest, glücklich zu sein.“ – Nightbirde (1990 –2022) „Finde eine Stelle in...
Fülle erlaubt uns, großzügig und gleichmütig zu handeln

Fülle erlaubt uns, großzügig und gleichmütig zu handeln

„Wir haben bereits das, was wir uns zutiefst wünschen. Wir leben, lieben, fühlen uns frei und mit allem verbunden. Wenn wir dieses erkennen, können wir alle Dinge mit einem Gefühl der Fülle angehen.“ Jack Kornfield   „Wenn du dankbar bist, verschwindet die Angst und...

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