Das Herz öffnen

Das Herz öffnen

„Nutze die Tonglen-Praxis, um zu erfahren, wie du deinen Ärger oder deine Angst oder Einsamkeit in eine Wiege der liebenden Güte legen kannst.“ – Pema Chödrön„Panzer ersticken den Mut und sperren unsere Herzen ein. Das Ziel ist es, Raum zu schaffen, in dem ein Panzer...
Mit Schmerzen umgehen

Mit Schmerzen umgehen

„Wir wissen, dass gerade der innere Widerstand, das sich Dagegenstellen, chronische Schmerzen so unerträglich macht. Wenn man den Widerstand aufgibt, ist der Schmerz noch da, aber es muss kein Leid mehr da sein.“ – Britta Hölzel, Psychologin, MBSR- und...
Trauer-Mitgefühl-Meditation

Trauer-Mitgefühl-Meditation

Trauer ist eine natürliche Reaktion des Herzens auf Verlust. Indem wir uns vom Schmerz der Trauer berühren lassen, berühren wir tief im Herzen unsere Verletzlichkeit. Je tiefer die Liebe war, umso größer ist die Trauer. In dieser Meditation heiße wir sie beide...
Trauern heißt lieben

Trauern heißt lieben

„I have lost my most respected tutor, my mother, and also one of my brothers. When they passed away, of course, I felt very, very sad. Then I constantly kept thinking that it’s no use to worry too much, and if I really loved these people, then I must try to...
Trauma – Welche Weisheit steckt darin?

Trauma – Welche Weisheit steckt darin?

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