Durchs Leben rasen oder GO WITH THE FLOW

Durchs Leben rasen oder GO WITH THE FLOW

Terry Swartzberg und Gerald sind in Nepal von Pokhara bis Muktinath auf 3800 m hinauf geradelt   „Gelassenheit ist eine Absicht. Wollen wir die Menschen mit mehr Angst anstecken oder uns selbst und die Menschen um uns herum mit Ruhe heilen?“ – Brené Brown, Atlas...
Das Denken loslassen

Das Denken loslassen

„Der Verstand ist wie die Sittlichkeit, ein guter Diener, aber ein schlechter Herr.“ – Johann Wolfgang von Goethe „Sie dürfen nicht alles glauben, was Sie denken!“ – Heinz Erhardt „Nothing outside yourself can cause any trouble. You yourself make the waves in...
Angst vor dem Unbekannten

Angst vor dem Unbekannten

„Es fällt den Menschen schwer, ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“ – Thich Nhat Hanh „Wenn es eine Möglichkeit gibt, Probleme zu umgehen, warum sollte man sich darüber Sorgen machen; wenn es keinen Weg...
Countdown to Calm

Countdown to Calm

Let go of your worries by focussing on the present moment. Counting down from 32 to 1 is a short and helpful way to reduce feelings of anxiety and other unwanted emotions or thoughts. It helps to ground yourself and calm your mind. Inbreath and outbreath are counted...
Mit Schmerzen umgehen

Mit Schmerzen umgehen

„Wir wissen, dass gerade der innere Widerstand, das sich Dagegenstellen, chronische Schmerzen so unerträglich macht. Wenn man den Widerstand aufgibt, ist der Schmerz noch da, aber es muss kein Leid mehr da sein.“ – Britta Hölzel, Psychologin, MBSR- und...

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