Bessere Grenzen ziehen und erhalten

Bessere Grenzen ziehen und erhalten

„Nein ist ein vollständiger Satz.“ – Anne Lamont „Sich zu trauen, Grenzen zu ziehen, bedeutet, den Mut zu haben, uns selbst zu lieben, auch wenn wir riskieren, andere zu enttäuschen.“ – Brené Brown „Es geht darum, die eigenen Gefühle oder ‚Dinge‘ von denen...
Durchs Leben rasen oder GO WITH THE FLOW

Durchs Leben rasen oder GO WITH THE FLOW

Terry Swartzberg und Gerald sind in Nepal von Pokhara bis Muktinath auf 3800 m hinauf geradelt   „Gelassenheit ist eine Absicht. Wollen wir die Menschen mit mehr Angst anstecken oder uns selbst und die Menschen um uns herum mit Ruhe heilen?“ – Brené Brown, Atlas...
Scham mit Mitgefühl begegnen

Scham mit Mitgefühl begegnen

„ Wer errötet, fühlt sich schon schuldig. Die wahre Unschuld schämt sich nicht.“ – Jean-Jacques Rousseau„Wenn wir die Geschichte begraben, bleiben wir für immer das Thema der Geschichte. Wenn wir uns die Geschichte zu eigen machen, können wir das Ende selbst...
Selbstgespräche um Mut zu machen

Selbstgespräche um Mut zu machen

„Indem wir mit uns selbst sprechen, werden wir bewusster. Wir denken, fühlen und handeln langsamer, anstatt von unseren Gedanken bombardiert zu werden.“ – Dr. Jessica Nicolosi, Psychologin in New YorkEine Art emotionaler SelbstbeherrschungSelbstgespräche helfen uns,...
Mind Training – ein Weg zu uns selber

Mind Training – ein Weg zu uns selber

„Das Wort Krise setzt sich im Chinesischen aus zwei Schriftzeichen zusammen. Das eine bedeutet Gefahr und das andere Gelegenheit.“ – J.F. Kennedy „Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen.“ – J. W. von Goethe Um unseren Geist zu...

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