Die stille Macht des Geistes

Die stille Macht des Geistes

„In meinem Leben habe ich unvorstellbar viele Katastrophen erlitten. Die meisten davon sind nie eingetreten.“― Mark Twain „Wir können eine Krankheit nicht heilen, ohne auch den Geist zu heilen. Die Netzwerke, die das Gehirn steuern, sind mit den Netzwerken verbunden,...
Neuausrichten

Neuausrichten

„Wir verlieren oft den Kontakt zu uns selbst. Deshalb liegt es an dir, dich immer wieder neu auszurichten. Niemand wird dich retten – du musst es selbst tun. Und indem du dich selbst rettest, hilfst du auch anderen.“ – Chelsea Handler, amerikanische Komikerin, Autorin...
Achtsamkeit beginnt mit dem Körper

Achtsamkeit beginnt mit dem Körper

„Gefühle kommen und gehen wie Wolken am Himmel. Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.“ – Thich Nhat Hanh „Die Einheit von Geist und Körper ist eine objektive Realität. Sie sind nicht nur Teile, die irgendwie miteinander verbunden sind, sondern ein...
Auf die Liebe einlassen

Auf die Liebe einlassen

„Liebe ist nicht das, was wir werden, sondern das, was wir schon sind.“ – Stephen Levine „See me, feel me. Touch me, heal me.“ — The Who, rock opera Tommy, 1969   Berührung empfinden, hilft für einen Augenblick loszulassen. Eine Anleitung. Angst oder Schmerzen fühlen...
Das Außen im Innen entdecken

Das Außen im Innen entdecken

„Gefühle sind einfach nur das, was dein Körper dir mitteilt, wie es dir im Moment geht. Selbst wenn du sie ignorierst, sprechen sie mit dir. Achte auf den Atem, dann auf den Körper und dann auf die Gefühle. Es ist eine kleine Sache, die sich bezahlt macht.“ –...

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