Hinter den Geschichten

Hinter den Geschichten

„Es ist nicht das Leben, das Leiden verursacht, sondern unsere Interpretation, die so viel Leid verursacht. Wenn wir üben, die Geschichte, die wir uns selbst erzählen, zu unterbrechen, können wir angesichts von Ungewissheit und Veränderung eine neue Freiheit und...
Uns ehrlich begegnen

Uns ehrlich begegnen

„Do one thing every day that scares you.“ – Eleanor Roosevelt „Wenn du eine Angst klar siehst und sie benennst, erkennst du die Wahrheit: ‚Die Angst ist hier.‘ Dann verliert sie ihre Macht.“ – Schamanische Weisheit „Die Gedanken sind die Schatten unserer...
Annehmen, was da ist

Annehmen, was da ist

„Das Leben ist eine Abfolge natürlicher und spontaner Veränderungen. Widerstehe ihnen nicht; das erzeugt nur Kummer. Lass die Realität Realität sein. Lass die Dinge natürlich voranschreiten, wie sie möchten.“ – Lao Tze   Die Kunst, die Dinge auf uns zukommen zu lassen...
Achtsamkeit beginnt mit dem Körper

Achtsamkeit beginnt mit dem Körper

„Gefühle kommen und gehen wie Wolken am Himmel. Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.“ – Thich Nhat Hanh „Die Einheit von Geist und Körper ist eine objektive Realität. Sie sind nicht nur Teile, die irgendwie miteinander verbunden sind, sondern ein...
Das Außen im Innen entdecken

Das Außen im Innen entdecken

„Gefühle sind einfach nur das, was dein Körper dir mitteilt, wie es dir im Moment geht. Selbst wenn du sie ignorierst, sprechen sie mit dir. Achte auf den Atem, dann auf den Körper und dann auf die Gefühle. Es ist eine kleine Sache, die sich bezahlt macht.“ –...

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