Vom Schäfchen zählen zur Mantrameditation

Vom Schäfchen zählen zur Mantrameditation

„Langsames, gedankenvolles Zählen funktioniert ähnlich wie meditative Praktiken, die bei regelmäßiger Anwendung nachweislich die Herzfrequenz senken, indem sie eine langsamere Atmung fördern und das parasympathische Nervensystem aktivieren.“ – Theresa Schnorbach „Ein...
Im Fluss sein

Im Fluss sein

„Um Flow zu erzeugen, geht es um das Gleichgewicht vom Niveau unserer Fähigkeiten und der Größe der jeweiligen Herausforderung.“ – Jeanne Nakamura, Flow-Forscherin Uns in Aktivitäten vertiefen Wer leidenschaftlich das Beste schaffen will, erlebt beim Arbeiten oft den...
Vom Schmerz lernen

Vom Schmerz lernen

„Wenn wir die Art und Weise ändern, wie wir die Dinge betrachten, ändern sich die Dinge, die wir betrachten.“ — Max Planck „Am Anfang mag es schwierig sein, mit einem Bereich, der lange durch den Panzer unserer Abneigungen isoliert war, in Kontakt zu kommen. Wir...
Verlustangst

Verlustangst

„Ein offenes Herz bedeutet nicht, dass wir passiv sind oder zulassen müssen, dass andere uns missbrauchen. Mitgefühl erlaubt es uns, diesem Leiden, sei es in uns selbst oder in anderen, ohne Angst zu begegnen. Das bedeutet, zu lernen, mit Mitgefühl für alle Lebewesen...
Warten

Warten

„Wir sind es, die vergehen, wenn wir sagen, dass die Zeit vergeht.“ – Henri Bergson, französischer Philosoph „Wir leben nie. Wir sind immer in der Erwartung zu leben.“ – Voltaire „Jeder wartet nur.“ Dr. Seuss in „Oh, The Places You’ll Go“.   Das...

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