Gute Stimmung oder schlechte Laune?

Gute Stimmung oder schlechte Laune?

„Die Stimmung ruft kognitive Verzerrungen hervor, die sich auf die mit den Emotionen verbundenen Bewertungen auswirken.“ – Paul Ekman„Dankbarkeit ist das Gegenmittel für schlechte Laune. Man kann nicht gleichzeitig mürrisch und dankbar sein.“ – Oprah Winfrey „Wohin...
Das Gedächtnis verfolgt, bündelt oder vergisst

Das Gedächtnis verfolgt, bündelt oder vergisst

„Unsere Erinnerungen sind konstruiert. Sie werden neu geschaffen. Mehr als ein Aufnahmegerät ähnelt das Gedächtnis einer Wikipedia-Seite, wo wir die vorhandenen Informationen verändern können. Und nicht nur wir; auch andere können sie verändern.“ –Elisabeth Loftus und...
Auf dem Verlangen surfen

Auf dem Verlangen surfen

Wie können wir innerlich frei bleiben und mit Ängsten und dem Verlangen, dass alles bleibt, wie es ist, gut umgehen? Die Achtsamkeitspraxis regt an: Gefühle, auch unangenehme, wahrnehmen, und sie abklingen lassen – wie Wellen. Bitte unterstütze meine Arbeit:...
Zeitlos

Zeitlos

„Volle Aufmerksamkeit ist volle Akzeptanz, ist Hingabe. Indem du deine volle Aufmerksamkeit schenkst, nutzt du die Kraft des Jetzt, die Kraft deiner Gegenwart. Keine versteckte Tasche des Widerstands kann darin überleben. Die Gegenwart beseitigt die Zeit. Ohne Zeit...
Genießen

Genießen

„Der Fluss muss ruhig sein, um den Vollmond widerzuspiegeln. Nur der klare Geist hat Einsicht in die wahre Natur der Dinge.“ – Thich Nhat Hanh, How to Focus  „Um die Realität zu erkennen, können wir nicht außerhalb von ihr stehen und sie definieren. Wir müssen in sie...

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