Gute Stimmung oder schlechte Laune?

Gute Stimmung oder schlechte Laune?

„Die Stimmung ruft kognitive Verzerrungen hervor, die sich auf die mit den Emotionen verbundenen Bewertungen auswirken.“ – Paul Ekman„Dankbarkeit ist das Gegenmittel für schlechte Laune. Man kann nicht gleichzeitig mürrisch und dankbar sein.“ – Oprah Winfrey „Wohin...
Gib dir Raum und Zeit, höre zu

Gib dir Raum und Zeit, höre zu

„Verlangen verengt unser Bewusstsein, bis wir nur noch das sehen, wonach wir uns sehnen. Achtsamkeit hilft uns, andere Möglichkeiten zu sehen.“ – Sandra Weinberg   Uns Raum geben Ist es möglich, andere zu lieben oder wertzuschätzen, wenn wir unseren Emotionen und...
Wenn Beziehungen belasten

Wenn Beziehungen belasten

„Erfolgreiche langfristige Beziehungen entstehen durch kleine Worte, kleine Gesten und kleine Taten.“ – John M. Gottman„Wenn wir uns die Mühe machen, zuzuhören und die andere Seite der Geschichte zu hören, wächst unser Verständnis und unser Schmerz nimmt ab.“ –...
Verlustangst

Verlustangst

„Ein offenes Herz bedeutet nicht, dass wir passiv sind oder zulassen müssen, dass andere uns missbrauchen. Mitgefühl erlaubt es uns, diesem Leiden, sei es in uns selbst oder in anderen, ohne Angst zu begegnen. Das bedeutet, zu lernen, mit Mitgefühl für alle Lebewesen...
Scham mit Mitgefühl begegnen

Scham mit Mitgefühl begegnen

„ Wer errötet, fühlt sich schon schuldig. Die wahre Unschuld schämt sich nicht.“ – Jean-Jacques Rousseau„Wenn wir die Geschichte begraben, bleiben wir für immer das Thema der Geschichte. Wenn wir uns die Geschichte zu eigen machen, können wir das Ende selbst...

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