Lebensfreude entdecken

Lebensfreude entdecken

Wir hören Töne oder die Stille im Bewusstsein. Während ein Ton vergeht, bleibt das Wissen davon bestehen. Die Natur des Gewahrseins unterscheidet sich von seinem sensorischen und mentalen Inhalt. Lebensfreude ist untrennbar mit dem Verständnis des Bewusstseins...
Der mitfühlende Herzschlag

Der mitfühlende Herzschlag

Diese Meditation enthält Klänge eines Herzschlags. Die Verbindung unseres Atems mit unserem Herzschlag hat eine zutiefst beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. Wir synchronisieren den Rhythmus von fünf Herzschlägen mit unserer Ein- und Ausatmung. Wir haben...
Mit Mut Ängste überwinden

Mit Mut Ängste überwinden

Angst wird als Sorge oder Bedenken wahrgenommen. Auf der Basis von Frieden, Klarheit und Mitgefühl können wir sie in mutige Handlungen transformieren. Mut ist der Schlüssel zur...
Schmerzen auflösen

Schmerzen auflösen

(nach Stephen Levine) Widerstand macht den Schmerz zum Leid. Es ist schmerzhaft, mit Zorn, Angst und Hoffnungslosigkeit am Leid festzuhalten. Wir lassen los, lösen alle Spannungen auf. Nach der Meditation ist es empfehlenswert, zur Beobachtung des Atems zurückkehren,...
Angst ist vergänglich

Angst ist vergänglich

Angst ist vergänglich. Wir empfinden sie, wenn wir uns bedroht fühlen. Sie sagt uns, was wir tun sollen, um uns zu schützen. Sie verschwindet, wenn die Bedrohung verschwindet. Doch Angst hat oft keinen konkreten Anlass. Wenn wir uns sorgen, erfindet unser Geist häufig...

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