Die Antwort liegt im Körper

Die Antwort liegt im Körper

„Die Verkörperungstheorie sieht kognitive Prozesse so eng mit den Sinnes- und Bewegungserfahrungen eines Organismus verbunden, dass körperliche Erfahrungen den Geist unmittelbar beeinflussen. “ – Bassam Khoury, kanadischer Psychologe „Innezuhalten und die...
Die wohltuende Berührung

Die wohltuende Berührung

Ereignisse, die uns überwältigend erscheinen, haben wir physisch und psychisch erlebt. Auch wenn sie vor langer Zeit stattgefunden haben, reagiert unser Körper weiterhin, als würde es gerade jetzt passieren. Durch Achtsamkeit gegenüber dem Körper lernen wir, uns...
Sich überwältigt fühlen: Wege zur Achtsamkeit und Selbstpflege

Sich überwältigt fühlen: Wege zur Achtsamkeit und Selbstpflege

„Wenn alles auseinanderfällt, können wir nur so sein, wie wir sind. Ohne uns zu verstellen und zu streben, wird das Leben einfacher.“ – Pema Khandro Rinpoche   „Was kann ich schon ausrichten?“ Wir neigen dazu, uns abgeschnitten und isoliert zu fühlen, wenn wir...
Ruhen im Fluss der Erfahrung

Ruhen im Fluss der Erfahrung

Der Bach fließt durch eingefahrene Ufer in der Landschaft. Wir lassen unsere Gedanken und Gefühle wie Blätter auf ihm treiben und sehen, wie sie mit der Strömung fließen. Anstatt uns mit ihnen zu identifizieren, betrachten sie aus der Ferne. Diese Perspektive...
Schau deinen Geist an, lerne dich kennen

Schau deinen Geist an, lerne dich kennen

„Die Essenz der Meditationspraxis ist es, alle Erwartungen an die Meditation selbst loszulassen.“ –Mingyur Rinpoche “The answer lies within ourselves. If we can’t find peace and happiness there, it’s not going to come from the outside.“ ― Tenzin...

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