Grundlagen der Meditation

Grundlagen der Meditation

Eine tiefe Entspannung befreit uns von negativen Gedankenschleifen. Wir nehmen Empfindungen und Gegensätze wahr, und können unsere Konzepte loslassen. Wir öffnen uns für die Stille des Bewusstseins, in der alles aufsteigt und vergeht. Freude und Wohlergehen bestimmen...
Dankbarkeit

Dankbarkeit

Dankbar zu sein, bedeutet glücklich zu sein. Indem wir den gegenwärtigen Moment willkommen heißen, schätzen wir das Leben als Geschenk. Ohne Dankbarkeit sind wir unzufrieden, denn wir wollen immer mehr oder etwas anderes haben. Indem wir dankbar für den Augenblick...
Die kleine Pause

Die kleine Pause

Diese Atemmeditation wirkt entschleunigend und schenkt einen Hauch von Entspannung, Frieden und...
Die Absicht machts

Die Absicht machts

Die Meditation besteht aus zwei Teilen:  A) Die Aufmerksamkeit ist eine Bewegung des Geistes. Sie bewegt sich von selbst, registriert Geräusche und Empfindungen, ohne sich damit zu vermischen. Wir leiten sie mit Absichten und Wünschen. B) Indem wir eine Absicht...
Innehalten

Innehalten

Wir können wir unsere Angst, Verzweiflung, Wut und unser Verlangen stoppen, indem wir achtsam innehalten und den gegenwärtigen Moment...

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