Die kleine Pause

Die kleine Pause

Diese Atemmeditation wirkt entschleunigend und schenkt einen Hauch von Entspannung, Frieden und...
So-sein

So-sein

In dieser Meditation werden wir bewusst, was im Augenblick geschieht. Wir entspannen tief, öffnen uns und heißen alles...
Schokoladenmeditation

Schokoladenmeditation

Achtsam zu essen, bedeutet sich mit den Sinnen zu verbinden. Ohne Ablenkung genießen wir intensiver. Wir berühren, riechen und schmecken ein Stückchen Schokolade...
Innehalten

Innehalten

Wir können wir unsere Angst, Verzweiflung, Wut und unser Verlangen stoppen, indem wir achtsam innehalten und den gegenwärtigen Moment...
Bewusst, geerdet, präsent

Bewusst, geerdet, präsent

Wenn wir geerdet sind, sind wir in der Gegenwart und fühlen uns sicher. Wir öffnen uns den Geräuschen aus der Umgebung und der Stille. Im Herzen fühlen wir uns präsent. Alles geschieht jetzt, in diesem...

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