Meditation im Liegen 1 (Yoga Nidra)

Meditation im Liegen 1 (Yoga Nidra)

(nach Richard Miller) Eine tiefe Entspannung befreit uns von negativen Gedankenschleifen. Indem wir mit Gegensätzen arbeiten, können wir unsere Konzepte loslassen. Wir öffnen uns für die Stille des Bewusstseins, in der alles aufsteigt und vergeht. Freude und...
Einschlafgeschichte: Die Nachtigall

Einschlafgeschichte: Die Nachtigall

Die Nachtigall (1844) ist ein Märchen von Hans Christian Andersen. Der Kaiser von China erfährt, dass in seinem Reich eine Nachtigall besonders schön singt. Bald erhält er eine künstliche Nachtigall, die kaputt geht. Die echte Nachtigall rettet schließlich den Kaiser...
Grundlagen der Meditation

Grundlagen der Meditation

Eine tiefe Entspannung befreit uns von negativen Gedankenschleifen. Wir nehmen Empfindungen und Gegensätze wahr, und können unsere Konzepte loslassen. Wir öffnen uns für die Stille des Bewusstseins, in der alles aufsteigt und vergeht. Freude und Wohlergehen bestimmen...
Dankbarkeit

Dankbarkeit

Dankbar zu sein, bedeutet glücklich zu sein. Indem wir den gegenwärtigen Moment willkommen heißen, schätzen wir das Leben als Geschenk. Ohne Dankbarkeit sind wir unzufrieden, denn wir wollen immer mehr oder etwas anderes haben. Indem wir dankbar für den Augenblick...
Schmerzen auflösen

Schmerzen auflösen

(nach Stephen Levine) Widerstand macht den Schmerz zum Leid. Es ist schmerzhaft, mit Zorn, Angst und Hoffnungslosigkeit am Leid festzuhalten. Wir lassen los, lösen alle Spannungen auf. Nach der Meditation ist es empfehlenswert, zur Beobachtung des Atems zurückkehren,...

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