Zukunft ist immer weniger planbar. Unter Zeitdruck und Stress jagen widersprüchliche Gedanken und Gefühle durch unseren Kopf. Mit Meditation und Achtsamkeit lernen wir, im gegenwärtigen Moment präsent, vollkommen offen und entspannt zu sein. Es ist kein Akt des Erlangens, sondern ein Prozess des Verlierens, des Loslassens und sich Einlassens.
Mit der Shamatha-Meditation lernen wir, unseren Geist zu beruhigen. Das braucht Übung. Durch stilles Verweilen wird es möglich, unseren aufgeregten Geist natürlich, ausgeglichen, klar und fokussiert zu erleben. Das trainiert die eigene Auf- merksamkeit und erlaubt, Gewohnheiten kreativ zu verändern.
Meditation beginnt mit Mitgefühl für sich selber. Das ermöglicht es, offener und sensibler mit sich und anderen zu sein, also neugieriger, wertschätzend und weniger wertend. Das baut Stress ab und steigert das Wohlbefinden. Um glück- lich zu sein, ist es wichtig, negative Emotionen zu überwinden. Deshalb widmen sich weitere Meditationen den Vier Uner- messlichen: Liebe, Mitgefühl, Mit-Freude und Gleichmut.
Das wirkt positiv auf die Art, wie wir uns selbst, die anderen und die Welt sehen.
Der Kurs bietet eine Einführung in die buddhistische Welt- sicht, aktuelle Erkenntnisse aus Hirnforschung und Psychologie sowie Übungen, Meditationen, Diskussion und Yoga.
Teilnahmegebühr
pro Person 90,00 Euro
inkl. Mittagessen
Bitte bei Kursbeginn bezahlen.
Ort
Praxis für ganzheitliche Medizin
Ärztehaus Winterhude
Hudtwalckerstrasse 2 – 8 22299 Hamburg
Bitte mitbringen
Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen
und falls möglich auch eine Yogamatte, Sitzkissen und Decke.
Anmeldung
bis zum 7. Juni 2016
bei Andrea Montua, Telefon 0179 / 3902852 Mail: a.montua@web.de
Zur Bestätigung der Anmeldung wird ein Ablaufplan zugeschickt.
Infos zu den Kursleitern
Yoga mit Amrit Nagel
www.naamyoga-amrit.de
Gerald Blomeyer
www.blomeyer.berlin
Weitere Informationen zu der Veranstaltungen finden Sie auf Facebook.