Kraft tanken

„Die Energie ist tatsächlich der Stoff, aus dem alle Elementarteilchen, alle Atome und daher überhaupt alle Dinge gemacht sind, und gleichzeitig ist die Energie auch das Bewegende.“ — Werner Heisenberg

„Die Liebe ist eine gewaltige Kraft; sie ist die einzige unüberwindliche Kraft dieser Welt.“ – Fjodor Dostojewski (1821 – 1881)

„Die Absicht des tiefen Zuhörens und des liebevollen Sprechens ist es, die Kommunikation wiederherzustellen, denn wenn die Kommunikation wiederhergestellt ist, ist alles möglich.“ – Thich Nhat Hanh

 

Dem Körper Energie zuführen

 

Die Energie, die wir in etwas investieren, spiegelt sich in den Ergebnissen. Wenn wir eine Aufgabe nur halbherzig angehen, erzielen wir nicht annähernd denselben Nutzen, als wenn wir uns ihr ganz widmeten. Wenn ich mich unglücklich fühle, schlechte Laune und negative Gedanken habe, hilft mir körperliche Bewegung. Schon ein kurzer Spaziergang steigert meine Energie, indem die großen Muskeln durchblutet werden. Doch nach dem stundenlangen Sitzen vor dem Computer stelle ich mir manchmal die Frage, ob ein Stück Schokoladenkuchen nicht einfacher wäre. Das kann ein Irrweg sein. Die App „FreeStyle Libre“ misst die Energie als Blutzucker kontinuierlich durch einen Sensor unter der Haut. Die Ergebnisse auf dem Smartphone zeigen, dass selbst eine Banane oder ein Stück Toast den Blutzuckerspiegel alarmierend ansteigen lassen können. Die ständigen Schwankungen zeigen, dass wir weniger Kontrolle haben, als uns lieb ist. Der Zuckersschub wirkt auf unsere Stimmungen, wir fühlen uns schon nach kurzer Zeit weniger energiegeladen, und unser Denken wird langsamer.

Weisheit lässt die Lebenskraft fließen

 

Es gibt andere Energieformen, die auch zur Heilung des Körpers eingesetzt werden. Heilung bedeutet, die Lebensenergie kann frei fließen. Mitgefühl setzt Energie frei, die sonst durch Angst, Bedauern, Selbstverurteilung oder Scham blockiert wird. Im Buddhismus sind Weisheit, Mitgefühl und Energie eng miteinander verbunden. Ein Energieschub entsteht, wenn wir plötzlich etwas mit Klarheit erkennen. Diese Klarheit inspiriert uns, den Weg gemäß unseren tieferen Werten und Bestrebungen weiterzugehen. Die meditative Schulung der Aufmerksamkeit in der buddhistischen Tradition wirkt auf Körper und Geist. In der Body-Scan-Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Empfindungen im Körper. Wenn wir ein Kribbeln, Wärme, Kühle, Summen, Pulsieren oder Pochen wahrnehmen, spüren wir das, was gerade geschieht. Da Empfindungen mit emotionalen Zuständen verbunden sind, begegnen wir Spannungen und Emotionen und können sie loslassen. Dann spüren wir die Liebe, die durch alle Aspekte des Lebens fließt, durch uns und alle Lebewesen.

 

Wir benötigen Energie, um mehr zu tun, müssen aber gleichzeitig weniger tun.

 

Es erfordert viel Energie, Gewohnheiten oder Umstände zu verändern. Wir müssen Energie aufbringen, um mehr zu erreichen, aber gleichzeitig müssen wir auch entspannt loslassen können. Atemarbeit hilft dabei, unseren Körper und Geist aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus zu holen, was das parasympathische Nervensystem anregt, sich nach Zeiten von Stress oder Gefahr zu entspannen. Manchmal fließt die Lebensenergie im Körper zu schnell, zu langsam oder staut sich. Um sie ins Gleichgewicht zu bringen, müssen wir uns auf die Weite einlassen, die z.B. in der Meditation entsteht. Wenn aus dem Fluss der Fülle, Liebe und Mitgefühl entspringt, empfinden wir Freude und selbst schwere Arbeit wird leichter. Im Alltag erleben wir auch diese Energie. Wenn wir Zeit mit einem Freund verbringen und herzhaft lachen, fühlen wir uns erfüllt. Dieses Gefühl können wir ausdehnen, indem wir Liebe in unsere Gespräche, Konflikte oder gemeinsame Zeit einbeziehen. Unser neues Jahr beginnt gut, wenn wir beschließen, diese Liebe allen zu geben und jede Erscheinungsform der Liebe, die uns begegnet, wertzuschätzen. Je mehr Liebe wir geben, umso mehr haben wir.
Am Montag werden wir Mitgefühl durch Lächeln üben.

 

Nachspüren

Was raubt dir Energie, z.B. Stress, Streit, Sorgen? Was tut dir jetzt gut, z.B. Freunde, Ausflüge, Ruhe, Sport? Entdecke die Liebesenergie, indem du auf dein Herz hörst. Was fühlst du? Was möchtest du manifestieren, leben oder leiten? Warum zögerst du?

 

Gerald Blomeyer, Berlin Anfang Januar 2024

 

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