„Bis zum Tag, an dem wir sterben, leben wir unser Leben als eine Geschichte, die von einem unzuverlässigen Erzähler bearbeitet, umgeschrieben und verschönert wird.“ – Jonathan Gottschall, The Storytelling Animal (gekürzt)
Unsere Heldenreise: Wenn ich mutig bin …
Die Vergangenheit hat sich verändert, die Zukunft bleibt ungewiss. Joseph Campbell beschreibt im Mythos der Heldenreise, wie sich eine zentrale Figur auf eine Reise der Prüfung, des Lernens und des Sieges wandelt. Es muss nicht immer die ganz große Reise sein. Auch kleinere Ereignisse in unserem Leben lassen sich als Mini-Heldenreise erleben und beschreiben. Die einzelnen Weggabelungen, Hindernisse, jede individuelle Entscheidung, Kreuzung oder Hürde sagt etwas über uns aus. Sind wir mutige Helden, sehen wir die Herausforderungen, sei es im Inneren, mit anderen Menschen oder in der äußeren Welt, als Chancen.
Um uns bewusst zu machen, dass wir das schon oft getan haben, können wir nachspüren: „Als ich einmal mutig war …“. Als Erzähler können wir unsere Geschichten immer wieder neu gestalten. Jede Situation kann uns einladen, Held der eigenen Reise zu werden. Die Suche nach Zielen und die Bereitschaft, unsere Komfortzone zu verlassen, helfen uns, persönlich und moralisch zu wachsen. Freunde oder Mentoren unterstützen uns dabei. Am Ende kehren wir als veränderte Menschen in eine neue Normalität zurück. Wir können unser Umfeld bereichern und unserem Leben einen tieferen Sinn geben.
Die Perspektive mit Fragen verändern
Der starke Wunsch, uns sicher zu fühlen, beeinflusst, wie wir denken. Die Welt außerhalb von uns spiegelt die Welt in uns. Unser „Schatten“ zeigt uns immer wieder die Stellen, an denen wir energetisch blockiert sind. Ignorieren wir die problematischen Gedanken, leiden wir. Indem wir die, unter denen wir leiden, als Potentiale für Wachstum erkennen, können wir unbegründete Ängste reduzieren. Das stärkt uns. Stellen wir uns nicht unserem Schatten, sehen wir ihn stattdessen in anderen und fühlen uns als Opfer. Trigger oder emotionale Auslöser tauchen im Leben als Menschen, äußere Schwierigkeiten oder Objekte auf. Wenn wir sie spüren, können wir uns fragen: „Warum reagiere ich so?“ oder „Was sagt mir diese Reaktion über mich?“ Oft fürchten wir das schlimmstmögliche Ergebnis, auch wenn es unwahrscheinlich ist. Indem wir „Was wäre, wenn?“ fragen, können wir unberechtigte Ängste reduzieren. Wir schauen nach innen, um zu sehen, wie wir uns fühlten, als der Gedanke auftauchte. Spürten wir etwa Wut, Scham oder Trauer? Welche alternativen Gedanken sind plausibler als der ursprüngliche Gedanke?
Die Mini-Heldenreisen erzählen vom persönlichen Wachstum
Welche Hindernisse kreuzen unseren Weg? Wachsen wir durch deren Überwindung? Geschichten geben unserem Leben Bedeutung. Sie fordern uns auf, zu definieren, wer wir sind und wer wir sein wollen – und auch wofür wir stehen. Die Art, wie wir die Ereignisse bewerten, prägt unsere Perspektiven und die Geschichten, die wir erzählen. Die buddhistische Version der Heldenreise besteht darin, die Wahrheit des Leidens und seiner Ursachen in uns selbst und in anderen zu erkennen. Dadurch begreifen wir, dass ein Leben, in dem wir bloß nach Vergnügen streben und vor Schmerz fliehen, uns unerfüllt lässt.
Indem wir den Geist schulen und unser Herz öffnen, lassen wir die Ursachen des Leidens los. Sind wir uns unserer Ängste bewusst, können wir uns einem Leben des Dienens und des Mitgefühls zuwenden. Entscheidend ist, das ehrlich anzuerkennen, was wahr ist. Wir wachsen, indem wir unser Denken und Handeln beobachten sowie unsere Fehler und unser Leiden annehmen. Mit diesem Schritt können wir heilen und glücklich sein. Selbsterkenntnis befreit.
Nachspüren
Erinnere Dich: Als ich einmal mutig war … Welche Begegnungen oder Handlungen haben dich nach einer Stunde, einem Tag, einer Woche … verändert?
Was möchtest du jetzt ändern?
Der Held (Mut, Licht) und der Drache (Angst, Schatten) gehören zusammen. Stelle dir vor, sie gehen gemeinsam durch ein Tor. Finde einen Satz, der sie vereint. Ist das dein Kraftsatz, Motto, Mantra für 2024?
Gerald Blomeyer, Berlin, Sylvester 2023/2024